Ještě pořád si držíš novoroční předsevzetí zhubnout? Jestli jo, jsou tu pro tebe následující triky, jak pomoct svému tělu, aby lépe pracovalo s tou krásnou, rosolovitou hmotou, které se říká tuk. První předpoklad pro hubnutí je vydat víc energie než přijmout, to je stará známá pravda. Co ale ještě udělat pro lepší výsledky?

1) Vlákninu 30 minut před jídlem
Vláknina stabilizuje hladinu cukru v krvi. Rovnováha je důležitá pro aktivaci a správnou funkčnost spalování tuků. Kup si vlákninu např. formou kapslí a před každým hlavním jídlem (3x denně) asi dej.

2) Sklenici vody 10 minut před jídlem
Po spolknutí vlákniny si nalij sklenici vody a nech jí odstát na pokojovou teplotu. 10 minut před jídlem vypij. Voda omezí tvé chutě a navíc podpoří trávení – ale pozor – nikdy ne ledovou!

3) A pak jídlo s vysokým obsahem vlákniny a vody
To proto, že tyto potraviny tělo zpracuje mnohem snáz než třeba smažák nebo BigMac a navíc mají o poznání méně kalorií. Začni jídlo salátem, celerem nebo třeba jablkem.

No co ale mysli už večer před každým dnem:

Jez pravidelně, menší množství, za to ale 5 – 6 denně.